Ale co zrobić, jeśli na wizytę w spa zwyczajnie nie mamy funduszy lub czasu, a bardzo potrzebujemy wyciszenia i odprężenia się?
Dzisiaj chciałam Wam podpowiedzieć jak w naszej domowej wannie urządzić balneoterapię, czyli po prostu kąpiel spa.
Jest to całkiem tania i równie przyjemna alternatywa tego typu zabiegu w salonie, czy kurorcie!
Oczywiście mamy różne rodzaje kąpieli do wyboru: kąpiele ziołowe, mleczne, błotne, z użyciem soli morskiej. Każdy ze składników do przygotowania własnej balneoterapii- takich jak saszetki z odpowiednimi ziołami, sole i mleka do kąpieli, olejki czy ekstrakt błotny- możecie nabyć w drogeriach, sklepach ziołowych, aptekach i oczywiście na allegro.
Poniższa kąpiel to odpowienik kąpieli mlecznej- z racji, że sama mam skórę dosyć suchą, ten zabieg będzie dla niej idealnym nawilżeniem i zmiękczeniem.
Do kąpieli mlecznej potrzebujemy:
- wannę ;-)
- sproszkowane mleko, najlepiej kozie (ok. 10 pln)
- olejek aromatyczny (ok.8 pln)
- żel spa pod prysznic (ok.10 pln)
- płyn do kąpieli (ok.10 pln)
- dużo świeczek
- mały ręcznik
- sprzęt do odtwarzania muzyki
Jeśli jesteście szczęśliwymi posiadaczkami maty ozonowej (ja niestety takiej nie posiadam) - koniecznie dodajcie ją do kąpieli! Bąbelki powietrza wtłoczą preparaty głębiej w waszą skórę!
Do wanny nalewamy ciepłej wody (powinna mieć ok. 36st). Dodajemy do wody 2-3 nakrętki sproszkowanego mleka.
Dodajemy 3 nakrętki olejku aromatycznego. Mój olejek ma zapach waniliowo-migdałowy- rewelacyjnie nawilża i obłędnie pachnie. Zwolennicy mniej słodkich zapachów mogą się zaopatrzyć w olejki o bardziej konkretnych aromatach- od ziołowych do korzennych.
Warto pościągać z wanny wszystkie kosmetyki, których nie będziemy używać. Widok zapalonych świeczek zapewni nam uczucie harmonii, bez zbędnego widoku chaosu kosmetycznych butelek.
Teraz jeden z kluczowych przedmiotów naszego nastrójnika. Urządzenie, które odtworzy nam muzykę relaksacyjną. Może to być laptop, tablet, odtwarzacz mp3 z głośniczkami czy radioodtwarzacz. Na końcu notki znajdziecie linki do przykładowej muzyki relaksacyjnej, której słucham podczas kąpieli.
Teraz nie pozostaje nam nic innego jak zanurzyć się w relaksacyjnej kąpieli...
Podczas kąpieli możemy skorzystać z żeli przeznaczonych do spa. Mają one bardziej intensywny, charakterystyczny zapach i gęstszą konsystencję niż zwykłe żele.
Podczas naszego zabiegu warto myć skórę własnymi rękami. Daje to znacznie przyjemniejsze uczucie i relaks dla skóry, niż szorowanie myjką czy gąbką
Teraz nie pozostaje nam nic innego niż rozkoszować się kąpielą. To wspaniałe odprężenie dla ciała, wyciszenie dla umysłu i nawilżenie oraz wygładzenie naszej skóry. Zbliża się jesień, więc taki zabieg będzie w tym okresie podwójnie przyjemny.
I co najlepsze- na taki luksus może pozwolić sobie każdy, kto posiada wannę. :-)
ENJOY!
Porady:
- czynności takie jak mycie włosów, depilacja czy peeling warto wykonać rankiem, żeby podczas balneoterapii skupić się jedynie na relaksie.
- kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 30 minut
Linki do przykładowej muzyki relaksacyjnej:
